BouboolRepères
Ce que la science établit, sans jargon
Des articles sourcés et datés sur la perte de poids qui tient : le muscle, l'appétit, le sommeil, le tour de taille. Un sujet à la fois.
4 octobre 2026 · 9 min
Protéines et fibres avant les calories : pourquoi l'assiette compte plus que le chiffre
Compter les calories mesure le résultat, pas la cause. Ce que la recherche montre sur les produits ultra-transformés, les protéines, les fibres et la faim.
Lire l'article →27 septembre 2026 · 8 min
Effet yoyo : pourquoi le poids revient, et ce que manger, bouger et dormir y changent
80 % des pertes de poids se soldent par une reprise en un an. Ce qui se passe dans le corps, et les trois leviers qui protègent le muscle : manger, bouger, dormir.
Lire l'article →