Abnehmen können Sie vielleicht längst. Das Schwere ist, dass es hält. Boubool hilft Ihnen, drei dauerhafte Gewohnheiten aufzubauen — Essen, Bewegen, Schlafen — mit einem Rat nach dem anderen, ohne jede Kalorie zu zählen.
iPhone, mit oder ohne Uhr · Beta läuft, kostenlos · 24,99 €/Jahr zum Start
Sie haben diese Kilos schon einmal verloren. Vielleicht mehrmals. Das Problem waren nie Sie: Nach einer Gewichtsabnahme drängt der Körper dazu, wieder zuzunehmen. Unter Mounjaro, Ozempic oder Wegovy, mit Diabetes Typ 2, mit einer Leber im Blick — oder ganz ohne Behandlung. Wenn Ihre eigentliche Frage lautet: Wie nehme ich nicht wieder zu? — dann ist Boubool für Sie gebaut.
Gewicht, Schritte, Schlaf, Trainingseinheiten, Herzfrequenz: Alles kommt aus Apple Health. Egal woher: Apple Watch, Garmin, Withings, Polar, Fitbit, Oura, eine vernetzte Waage — oder das iPhone allein. Wenn Ihre Uhr Apple Health beliefert, liest Boubool sie aus. Sie tragen nur ein, was das Telefon nicht weiß: eine eiweißreiche Mahlzeit, eine Injektion, ein Glas.
Keine Uhr, keine vernetzte Waage? Die App ist genau dieselbe: Gewicht, Taillenumfang, Nächte, Trainingseinheiten, Herzfrequenz — alles tragen Sie von Hand ein, in zwei Handgriffen, auf einem einzigen Bildschirm. Für Boubool brauchen Sie kein einziges Gerät.
Drei Ringe, einer pro Gewohnheit: Essen, Bewegen, Schlafen. Der äußere Ring ist der Tag; der innere die Woche. Auf einen Blick wissen Sie, wo Sie stehen.
Keine Liste. Ein Satz, berechnet aus Ihren heutigen Zahlen, machbar noch heute Abend. Morgen ist es vielleicht ein anderer — der, auf den es dann ankommt.
Tracking-Apps häufen Zahlen an, bis man aufgibt. Boubool hält sich ans Wesentliche: drei einfache Gewohnheiten, Woche für Woche gehalten — weil man nur das durchhält. Ein schiefer Tag macht nichts kaputt.
Zuerst das Eiweiß, mit einfachen Richtwerten: eine Handfläche, ein Becher, eine Handvoll. Eiweiß trägt dazu bei, die Muskelmasse während der Gewichtsabnahme zu erhalten — ohne ein einziges Lebensmittel zu wiegen.
Einen Muskel, der gebraucht wird, behält der Körper. Krafttraining, jeden Tag Schritte — und Ruhe, denn in der Ruhe baut sich Muskulatur auf.
Eine zu kurze Nacht kann den Hunger steigern und die Entscheidungen am nächsten Tag schwerer machen. Boubool schaut auf den Trend über zwei Wochen — nie auf eine einzelne Nacht, nie mit erhobenem Zeigefinger am Morgen.
Nach einer Gewichtsabnahme spart der Körper eher Energie und der Appetit kann zunehmen. Wurde unterwegs Muskulatur abgebaut, wird es noch schwerer, das neue Gewicht zu halten. Boubool schützt während der Abnahme das, worauf es ankommt: Ihre Kraft, Ihre Gewohnheiten und einen Plan für danach.
Das Muster, das viele kennen: Man nimmt ab, man nimmt wieder zu — jedes Mal ein Stück höher. Was Boubool ändert, ist nicht der Abstieg: Es ist das, was danach kommt.
Jeden Tag ein einziger Rat — berechnet aus Ihren echten Werten, nicht aus einem Standardblatt. Ein Satz, machbar noch heute Abend. Denn eine Sache nach der anderen ist eine Sache, die auch gelingt.
Ein Tag gibt die Richtung; eine Woche zeigt den Trend. Die App sagt, was noch zu tun ist — nie, was Sie nicht getan haben. Und wenn ein Rat nicht zu Ihnen passt, genügt ein Tippen auf Nicht hilfreich — und er kommt nicht wieder.
Boubool passt die Begleitung an Ihre Situation an — und gibt nie einen Rat zu Dosis, Behandlung oder Absetzen: Das entscheidet Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.
Injektionserinnerungen, ein Körperschema, in dem Sie die Einstichstelle festhalten, spürbare Nebenwirkungen, Zyklus T+1 bis T+7. Und vor allem das Danach: Wenn die Behandlung endet, kommt der Appetit zurück — auf diesen Tag bereitet Boubool Sie vor. Phasen der Stabilisierung, Hunger im Blick, Warnung bei Wiederzunahme.
Blutzucker und HbA1c festgehalten, klare Verläufe, Ihre Blutbefunde als PDF importiert. Nie eine Deutung: Deuten ist Sache Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes, die App führt das Tagebuch — sauber, datiert, bereit für die Sprechstunde.
ALT, GGT, Triglyzeride im Verlauf. Alkohol festgehalten, ohne Urteil. Und der Richtwert von −7 % — das ist die Schwelle für den Gewichtsverlust, die in den europäischen Leberleitlinien (EASL) genannt wird. Boubool sagt Ihnen nur, wo Sie im Verhältnis dazu stehen — die Schlüsse zieht Ihre Ärztin oder Ihr Arzt.
Dieselbe App, vollständig. Drei Gewohnheiten, ein Ratgeber, der Schutz vor dem Jo-Jo-Effekt — denn ein Körper, der abgenommen hat, will wieder zunehmen, mit Behandlung oder ohne.
Boubool legt kein Konto an und sendet Ihre Daten an keinen Boubool-Server: Sie bleiben auf Ihrem iPhone und in Ihrer Apple-Health-Umgebung. Wir können sie technisch gar nicht verkaufen. Der Export geht nur an die Empfänger, die Sie selbst wählen. An Ihre Ärztin oder Ihren Arzt zum Beispiel.
Gebaut von jemandem, der die Methode selbst lebt — nicht von einem Werbevermarkter. Seine Geschichte ›
Boubool komplett — 24,99 € pro Jahr
14 Tage, um alles kostenlos auszuprobieren. Kein zusätzliches Abo, keine versteckten Optionen, keine Werbung. Mit zwei Handgriffen in den Einstellungen Ihres iPhones kündbar.
Während der Beta ist die App kostenlos und vollständig. Wer von Anfang an testet, bekommt das erste Jahr geschenkt.
Zwanzig Jahre lang nannte mich meine Familie Tonton Bouboul — ein liebevoller Spitzname, bis er irgendwann ein echtes Problem auf den Punkt brachte: eine Fettlebererkrankung mit Fibrose, dann Diabetes.
Als Vater von zwei kleinen Mädchen, die ich lange aufwachsen sehen möchte, habe ich mir den Begleiter gebaut, den ich brauchte: einfach, wohlwollend, auf drei Gewohnheiten konzentriert — Essen, Bewegen, Schlafen.
Und den Spitznamen habe ich mir zurückgeholt. Boubool — der Name des Problems, umgedreht zum Namen der Lösung.
Benoît — Gründer von Boubool, erster Anwender der Methode
Boubool liest alle Uhren aus, die Apple Health beliefern — Garmin, Withings, Polar, Fitbit, Oura, Suunto… Ihre Schritte, Ihre Nächte und Ihre Einheiten kommen an, ganz gleich welche Marke.
Und wenn Sie eine Apple Watch tragen, haben Sie die App zusätzlich am Handgelenk: Ihre drei Ringe und der Verlauf auf einen Blick, vom iPhone aus gefüllt — auf der Uhr gibt es nichts einzutragen.
Und ganz ohne Gerät — ohne Uhr, ohne vernetzte Waage — bleibt die App vollständig. Eine Eingabekarte bündelt alles, was zu notieren ist, in zwei Handgriffen. Sie verlieren weder die Ringe noch den Rat noch den Verlauf.
Die App läuft schon, jeden Tag, auf echten iPhones. Lassen Sie Ihre Adresse da: Sie bekommen eine TestFlight-Einladung — die ganze App, kostenlos während der gesamten Beta.
Eine TestFlight-Einladung, dann eine Nachricht zum Start. Sonst nichts, nie Werbung.
Was wir von Testern erwarten: die App normal benutzen und sagen, was hakt. Mehr nicht. TestFlight ist das offizielle Werkzeug von Apple; die Installation dauert eine Minute.
Boubool