Schudnąć już pewnie potrafisz. Najtrudniejsze jest utrzymanie efektu. Boubool pomaga zbudować trzy trwałe nawyki — jeść, ruszać się, spać — jedna rada naraz, bez liczenia każdej kalorii.
iPhone, z zegarkiem lub bez · Trwa beta, bezpłatnie · 24,99 €/rok od premiery
Te kilogramy już raz zniknęły. Może nawet kilka razy. Problem nigdy nie leżał w Tobie: po utracie wagi ciało samo pcha w stronę nawrotu. Na Mounjaro, Ozempic lub Wegovy, z cukrzycą typu 2, z wątrobą do pilnowania — albo zupełnie bez leczenia. Jeśli Twoje prawdziwe pytanie brzmi „jak nie przytyć z powrotem?”, Boubool powstał właśnie dla Ciebie.
Waga, kroki, sen, treningi, tętno: wszystko przychodzi z Apple Zdrowie. Nieważne skąd: Apple Watch, Garmin, Withings, Polar, Fitbit, Oura, inteligentna waga — albo sam iPhone. Jeśli Twój zegarek zasila Apple Zdrowie, Boubool go odczyta. Wpisujesz tylko to, czego telefon nie wie: posiłek z białkiem, zastrzyk, kieliszek alkoholu.
Bez zegarka, bez inteligentnej wagi? Aplikacja jest dokładnie taka sama: waga, obwód talii, noce, treningi, tętno — wszystko wpisujesz ręcznie, w dwóch ruchach, na jednym ekranie. Do korzystania z Boubool nie potrzeba żadnego urządzenia.
Trzy pierścienie, jeden na nawyk: jeść, ruszać się, spać. Pierścień zewnętrzny to dzień; wewnętrzny — tydzień. Jednym spojrzeniem wiesz, gdzie jesteś.
Nie listę. Jedno zdanie, obliczone na Twoich dzisiejszych danych, do zrobienia jeszcze dziś wieczorem. Jutro może być inne — to, które akurat wtedy się liczy.
Aplikacje do śledzenia piętrzą liczby, aż człowiek się poddaje. Boubool zostawia tylko to, co istotne: trzy proste nawyki, utrzymywane tydzień po tygodniu — bo właśnie takie da się utrzymać. Jeden nieudany dzień niczego nie psuje.
Najpierw białko, w prostych miarach: dłoń, kubek jogurtu, garść. Białko pomaga chronić masę mięśniową podczas chudnięcia — bez ważenia choćby jednego produktu.
Mięsień, który jest używany, ciało zachowuje. Treningi siłowe, kroki każdego dnia — i odpoczynek, bo to w czasie odpoczynku mięsień się buduje.
Zbyt krótka noc może nasilić głód i utrudnić wybory następnego dnia. Boubool patrzy na trend z dwóch tygodni — nigdy na jedną noc i nigdy nie prawi morałów po przebudzeniu.
Po utracie wagi ciało zwykle zaczyna oszczędzać więcej energii, a apetyt może rosnąć. Jeśli po drodze ubyło mięśni, utrzymanie nowej wagi staje się jeszcze trudniejsze. Boubool chroni to, co się liczy, już w trakcie chudnięcia: Twoją siłę, Twoje nawyki i plan na dalej.
Schemat, który przechodzi wielu ludzi: chudniemy, tyjemy z powrotem — za każdym razem nieco wyżej. Boubool nie zmienia samego chudnięcia: zmienia to, co przychodzi potem.
Każdego dnia jedna rada — obliczona na Twoich prawdziwych danych, nie na gotowej ulotce. Jedno zdanie, do zrobienia jeszcze dziś wieczorem. Bo jedna rzecz naraz to rzecz, która naprawdę się dzieje.
Dzień wyznacza kurs; tydzień pokazuje trend. Aplikacja mówi, co jeszcze zostało do zrobienia — nigdy nie wypomina tego, co zostało pominięte. A jeśli rada do Ciebie nie pasuje, „Nieprzydatne” usuwa ją na dobre.
Boubool dopasowuje obserwację do Twojej sytuacji — i nigdy nie doradza w sprawie dawki, leczenia ani jego zakończenia: to należy do Twojego lekarza.
Przypomnienia o zastrzyku, schemat ciała, na którym zaznaczasz miejsce wkłucia, odczuwane efekty, cykl od D+1 do D+7. I przede wszystkim to, co potem: gdy leczenie się kończy, apetyt wraca — Boubool przygotowuje na ten dzień. Fazy stabilizacji, śledzenie głodu, alarm nawrotu.
Zapisana glikemia i HbA1c, czytelne wykresy, wyniki badań krwi wczytane z PDF-a. Nigdy interpretacji: interpretuje Twój lekarz, aplikacja prowadzi dziennik — czysty, z datami, gotowy na wizytę.
ALT, GGT, trójglicerydy w trendzie. Alkohol zapisany bez oceniania. I próg −7 %: to próg utraty wagi przyjęty w europejskich zaleceniach dotyczących wątroby (EASL). Boubool jedynie pokazuje, jak daleko jesteś od tego progu — wnioski wyciąga Twój lekarz.
Ta sama aplikacja, cała. Trzy nawyki, doradca, ochrona przed efektem jo-jo — bo ciało, które schudło, chce wrócić do dawnej wagi, z leczeniem czy bez.
Boubool nie zakłada żadnego konta i nie wysyła Twoich danych na żaden serwer Boubool: zostają na Twoim iPhonie i w Twoim Apple Zdrowie. Technicznie nie możemy ich sprzedać. Eksport trafia wyłącznie do odbiorców, których wybierasz. Na przykład do Twojego lekarza.
Zbudowana przez kogoś, kto sam stosuje tę metodę — nie przez agencję reklamową. Jego historia ›
Pełny Boubool — 24,99 € rocznie
14 dni, żeby wypróbować wszystko za darmo. Żadnej dodatkowej subskrypcji, żadnych ukrytych opcji, żadnych reklam. Rezygnacja w dwóch ruchach w ustawieniach iPhone'a.
W czasie bety aplikacja jest bezpłatna i kompletna. Pierwsi testerzy zachowują bezpłatny dostęp przez pierwszy rok.
Przez dwadzieścia lat rodzina nazywała mnie „Tonton Bouboul”. Czułe przezwisko — aż w końcu zaczęło streszczać prawdziwy problem: stłuszczeniową chorobę wątroby z włóknieniem, a potem cukrzycę.
Jako ojciec dwóch małych córek, które chcę długo oglądać dorastające, zbudowałem towarzysza, jakiego sam potrzebowałem: prostego, życzliwego, skupionego na trzech nawykach — jeść, ruszać się, spać.
I odzyskałem to przezwisko. Boubool: nazwa problemu obrócona w nazwę rozwiązania.
Benoît — założyciel Boubool, pierwszy użytkownik tej metody
Boubool czyta wszystkie zegarki, które zasilają Apple Zdrowie: Garmin, Withings, Polar, Fitbit, Oura, Suunto… Twoje kroki, noce i treningi trafiają do aplikacji niezależnie od marki.
A jeśli nosisz Apple Watch, masz dodatkowo aplikację na nadgarstku: trzy pierścienie i trajektoria jednym spojrzeniem, wypełniane z iPhone'a — na zegarku nie wpisujesz nic.
A bez żadnego urządzenia — bez zegarka, bez inteligentnej wagi — aplikacja pozostaje kompletna. Jedna karta zbiera wszystko, co trzeba zapisać, w dwóch ruchach. Nie tracisz ani pierścieni, ani rady, ani trajektorii.
Aplikacja działa już codziennie, na prawdziwych iPhone'ach. Zostaw swój adres: dostaniesz zaproszenie do TestFlight — cała aplikacja, bezpłatnie przez całą betę.
Zaproszenie do TestFlight, potem jedna wiadomość w dniu premiery. Nic więcej, nigdy żadnych reklam.
Czego oczekujemy od testera: korzystać z aplikacji normalnie i mówić, co zgrzyta. Nic więcej. TestFlight to oficjalne narzędzie Apple; instalacja zajmuje minutę.
Boubool